Gatorade naturale

Le Mie Ricette

Per sportivi amatoriali ma anche professionisti.
Oggi ti presento uno dei miei cavalli di battaglia: una bevanda idratante molto efficace, facile da preparare sia a casa che in vacanza. La puoi utilizzare quando fai sport, ma anche se il caldo afoso ti butta troppo giù la pressione.

Gli ingredienti sono semplicissimi:

– Mezzo cucchiaino da caffè di sale marino integrale non iodato
– Succo di tre limoni
– 3/4 cucchiai di miele o malto o agave
– 100 ml di succo di mela concentrato
– Acqua quanto basta per portare a un litro

Foto di Anna Shvets in Pexels

Come utilizzarla:
se ti accingi a fare un’attività fisica che duri almeno un’ora, bevine circa 200 cc (ovvero un bicchiere) 20/30 minuti prima del tuo allenamento; la restante bevila ben distribuita e alternata con l’acqua. Se ne rimane puoi finirla a fine attività.
In estate può essere d’aiuto berne un bicchiere anche prima di prestazioni di breve durata. Non ha controindicazioni per chi ha problemi di pressione alta; per i diabetici può essere prodotta con l’agave.

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È il nostro bene più prezioso, possiamo preservarlo con le mosse giuste.

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È la nostra importante arma di prevenzione, cura, ma anche di malattia… dipende da noi scegliere!

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Con le giuste attenzioni diventa la nostra migliore alleata nei percorsi di benessere.

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