La Nostra Mente

Abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra Mente…

Abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra mente per vivere bene e tutelare la nostra salute, ce lo dice ad esempio la psicosomatica (studio della genesi delle malattie a partire da somatizzazione di emozioni stressanti), ce lo dice anche la FAO sottolineando l’effetto preventivo dello stile di vita mediterraneo che comprende, oltre a cibo sano e attività fisica, anche la convivialità ma ce lo dice anche l’eminente American Institute for Cancer Research (Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro).

momenti di pausa…

Sono rimasta molto sorpresa qualche anno fa nell’incappare in questa infografica in cui si sottolinea che la massima prevenzione per il cancro si ha aggiungendo l’attività fisica alla vita sedentaria, oltre a passeggiate, spostamenti a piedi, ma ciò che mi sorprese fu leggere che lo stile di vita maggiormente preventivo lo si raggiunge solamente inserendo momenti di pausa! Da buoni italiani sappiamo che la pausa-caffè è sacrosanta e aiuta poi a riprendere a lavorare meglio, e oltre a questa consapevolezza data dalla nostra esperienza personale sono stati pubblicati molti studi sulla preghiera, sulla meditazione, sullo yoga, sulla mindfulness e tutti segnalano come praticare quotidianamente una qualsiasi di queste attività abbia delle ricadute positive sulla nostra salute fisica e mentale, sulla relazione con gli altri e con noi stessi.

riflessione

È importante quindi trovare spunti e argomenti di riflessione per imparare di nuovo a creare dei momenti di pausa nelle nostre vite sempre, troppo affollate di urgenze, da quelle lavorative a quelle familiari, ma anche le più subdole legate all’uso dei Social.

Mente. fisico, momenti di pausa, riflessione.

Cosa posso fare per Te

La Nostra Mente: Articoli

La sezione è dedicata ad articoli sull’importanza dello stile di vita al di là dell’alimentazione, attività fisica e meditazione saranno tra i principali temi trattati.

Zuppa di cipolle alla parigina

23rd Dicembre 2021/da Michela Trevisan

Uomo: prostata

8th Aprile 2020/da Enrico

Uomo: fertilità

8th Aprile 2020/da Enrico

Tofu colorato

15th Gennaio 2021/da Enrico

Tempeh in saor

8th Gennaio 2021/da Enrico

Sugo “oltre” scogliera

3rd Agosto 2020/da Michela Trevisan

Sorgo con peperoni colorati e fagioli

8th Novembre 2021/da Michela Trevisan

Sole si, sole no?

23rd Luglio 2020/da Enrico

SCELGO PANE, PASTA o RISO?…è solo questione di indice glicemico!?

26th Aprile 2021/da Michela Trevisan

Risotto di peperoni colorati

1st Novembre 2021/da Michela Trevisan

Ravioli di patate ripieni di zucca

22nd Ottobre 2021/da Michela Trevisan

Ragù di piselli

14th Settembre 2020/da Michela Trevisan

Ragù di lenticchie

1st Giugno 2022/da Michela Trevisan

Polpette di ceci con quinoa

3rd Maggio 2021/da Enrico

Polpette di broccolo e tofu

30th Novembre 2021/da Michela Trevisan

Pizzette veloci

31st Agosto 2020/da Michela Trevisan

Pesto di cavolo nero

12th Ottobre 2020/da Michela Trevisan

Perché dimagrire?

25th Febbraio 2022/da Michela Trevisan

Le malattie Metaboliche: ipertensione

8th Aprile 2020/da Enrico

Le malattie Metaboliche: insulinoresistenza

8th Aprile 2020/da Enrico

Le malattie Metaboliche: diabete

8th Aprile 2020/da Enrico

Le carrube

23rd Novembre 2020/da Enrico

La Testa: memoria e concentrazione

8th Aprile 2020/da Enrico

La Testa: mal di testa/cefalea

8th Aprile 2020/da Enrico

La Testa: Alzheimer

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: verdura

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: semi oleaginosi

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: legumi

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: l’acqua

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: frutta

8th Aprile 2020/da Enrico

La Piramide Alimentare: cereali integrali

8th Aprile 2020/da Enrico

L’Apparato Digerente: reflusso

8th Aprile 2020/da Enrico

L’Apparato Digerente: MICI -malattie croniche intestinali

8th Aprile 2020/da Enrico

L’Apparato Digerente: gastrite

8th Aprile 2020/da Enrico

L’Apparato Digerente: colite

8th Aprile 2020/da Enrico

Insalata russa per tutte le stagioni

11th Gennaio 2022/da Michela Trevisan

Insalata di radicchio con Topinambur e zucca

1st Febbraio 2021/da Enrico

Grano saraceno in crema di fave

28th Settembre 2020/da Michela Trevisan

Fruttosio come dolcificante? Meglio di no!

19th Marzo 2021/da Enrico

Frutta prima o dopo i pasti?

29th Giugno 2021/da Enrico

Finalmente sono arrivati gli asparagi!

13th Aprile 2021/da Enrico

Donna: PCOS

8th Aprile 2020/da Enrico

Donna: Menopausa

8th Aprile 2020/da Enrico

Donna: Importanza dell’Alimentazione in gravidanza

25th Marzo 2020/da Michela Trevisan

Donna: Fertilità

8th Aprile 2020/da Enrico

Donna: Dolori Mestruali

8th Aprile 2020/da Enrico

Donna: Allattamento

8th Aprile 2020/da Enrico

Dolori articolari?

16th Dicembre 2020/da Enrico

Crêpes di segale e ceci

17th Maggio 2021/da Enrico

Crepes (senza uova)

17th Agosto 2020/da Michela Trevisan

Come riprendere le forze dopo un’influenza o ancor peggio dopo l’infezione da Covid-19?

Anche se molto spesso sottovalutata, una delle fasi più delicate…
29th Dicembre 2020/da Michela Trevisan

Bambini: svezzamento

8th Aprile 2020/da Enrico

Bambini: età scolare

8th Aprile 2020/da Enrico

Autoimmunità

14th Aprile 2020/da Enrico

Anche le proteine possono favorire l’insulinoresistenza?

7th Giugno 2021/da Enrico

Allergie

14th Aprile 2020/da Enrico

Alimenti Fermentati: pane

8th Aprile 2020/da Enrico

Alimenti Fermentati: kefir di latte e d’acqua

8th Aprile 2020/da Enrico

Alimenti Fermentati: giardiniera

8th Aprile 2020/da Enrico

Alimenti Fermentati: crauti

8th Aprile 2020/da Enrico

Alimentazione per la tiroide – spiga d’oro

10th Novembre 2020/da Michela Trevisan

A scuola…di difese immunitarie

9th Dicembre 2020/da Enrico

Contattami

Poi contattarmi per capire se posso esserti di aiuto oppure direttamente per un appuntamento se hai problemi di peso o digestivi, se sei in gravidanza o se vuoi sapere come alimentare al meglio i tuoi bambini, ma anche in caso di malattie autoimmuni o diabete, ipercolesterolemia ecc.