Gatorade naturale
Le Mie Ricette
Per sportivi amatoriali ma anche professionisti.
Oggi ti presento uno dei miei cavalli di battaglia: una bevanda idratante molto efficace, facile da preparare sia a casa che in vacanza. La puoi utilizzare quando fai sport, ma anche se il caldo afoso ti butta troppo giù la pressione.
Gli ingredienti sono semplicissimi:
– Mezzo cucchiaino da caffè di sale marino integrale non iodato
– Succo di tre limoni
– 3/4 cucchiai di miele o malto o agave
– 100 ml di succo di mela concentrato
– Acqua quanto basta per portare a un litro
Foto di Anna Shvets in Pexels
Come utilizzarla:
se ti accingi a fare un’attività fisica che duri almeno un’ora, bevine circa 200 cc (ovvero un bicchiere) 20/30 minuti prima del tuo allenamento; la restante bevila ben distribuita e alternata con l’acqua. Se ne rimane puoi finirla a fine attività.
In estate può essere d’aiuto berne un bicchiere anche prima di prestazioni di breve durata. Non ha controindicazioni per chi ha problemi di pressione alta; per i diabetici può essere prodotta con l’agave.
Cosa posso fare per Te
La Nostra Salute
È il nostro bene più prezioso, possiamo preservarlo con le mosse giuste.
Il Nostro Cibo
È la nostra importante arma di prevenzione, cura, ma anche di malattia… dipende da noi scegliere!
La Nostra Mente
Con le giuste attenzioni diventa la nostra migliore alleata nei percorsi di benessere.
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Michela Trevisan
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Michela Trevisan2025-03-10 17:37:592025-03-10 18:08:17Intolleranze alimentari: quando l’organismo si ribella (ma non troppo)
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Michela Trevisan2025-02-09 22:41:362025-02-17 11:04:20Glicemia alta a digiuno, quando il sangue è troppo dolce – e suona l’allarme
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Michela Trevisan2025-01-07 10:38:352025-01-07 11:09:33Cosa succede a mangiare troppe proteine? E troppo poche?Contattami
Poi contattarmi direttamente per un appuntamento se hai problemi di peso o digestivi, se sei in gravidanza o se vuoi sapere come alimentare al meglio i tuoi bambini e la tua famiglia, in caso di malattie autoimmuni o diabete, ipercolesterolemia e altri disturbi di cui parlo nel sito, ma puoi contattarmi anche solo per capire se posso esserti di aiuto!
