Attività Fisica
Non dobbiamo essere tutti sportivi, ma muoversi durante il giorno aiuta corpo e mente.
La Nostra Mente
Abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra Mente…
Abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra mente per vivere bene e tutelare la nostra salute, ce lo dice ad esempio la psicosomatica (studio della genesi delle malattie a partire da somatizzazione di emozioni stressanti), ce lo dice anche la FAO sottolineando l’effetto preventivo dello stile di vita mediterraneo che comprende, oltre a cibo sano e attività fisica, anche la convivialità ma ce lo dice anche l’eminente American Institute for Cancer Research (Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro).
momenti di pausa…
Sono rimasta molto sorpresa qualche anno fa nell’incappare in questa infografica in cui si sottolinea che la massima prevenzione per il cancro si ha aggiungendo l’attività fisica alla vita sedentaria, oltre a passeggiate, spostamenti a piedi, ma ciò che mi sorprese fu leggere che lo stile di vita maggiormente preventivo lo si raggiunge solamente inserendo momenti di pausa! Da buoni italiani sappiamo che la pausa-caffè è sacrosanta e aiuta poi a riprendere a lavorare meglio, e oltre a questa consapevolezza data dalla nostra esperienza personale sono stati pubblicati molti studi sulla preghiera, sulla meditazione, sullo yoga, sulla mindfulness e tutti segnalano come praticare quotidianamente una qualsiasi di queste attività abbia delle ricadute positive sulla nostra salute fisica e mentale, sulla relazione con gli altri e con noi stessi.
riflessione…
È importante quindi trovare spunti e argomenti di riflessione per imparare di nuovo a creare dei momenti di pausa nelle nostre vite sempre, troppo affollate di urgenze, da quelle lavorative a quelle familiari, ma anche le più subdole legate all’uso dei Social.
Mente. fisico, momenti di pausa, riflessione.
Cosa posso fare per Te
Link a: Meditazione
Meditazione
Sappiamo che prenderci delle pause durante la giornata aiuta a vivere meglio, ma come fare?
La Nostra Mente: Articoli
La sezione è dedicata ad articoli sull’importanza dello stile di vita al di là dell’alimentazione, attività fisica e meditazione saranno tra i principali temi trattati.